さこ氏の健康道場

こんにちは、皆さん。理学療法士の道場です。今回は、私が実践している16時間断食とダンベルトレーニングの効果についてお話しします。これらの方法を組み合わせることで、健康とフィットネスの向上を目指しています。 Point 16時間断食とダンベルトレーニ...

こんにちは、さこ氏です。健康と趣味の両立をテーマに発信しているこのブログでは、40〜50代男性を中心に、無理なく続けられる健康習慣をご紹介しています。 今回は私自身が実践している「16時間断食（インターミッテントファスティング）」の効果とリアル...

こんにちは、皆さん。理学療法士の道場です。40歳を過ぎ、独身として一人の生活を満喫していますが、何よりも大切なのは健康です。特に独身男性にとって健康であることは幸福感にもつながることです。そこで健康とは何か、そして健康の重要性についてエビ...