バイクや登山、筋トレなど、中年からの趣味を健康的に長く楽しむための情報を発信します。– category –

こんにちは、みなさん。さこ氏です。 49歳リターンランナーとしてフルマラソンに再挑戦するにあたり、まずは自分のスペックを公開します。ここからどのように変化していくのか、毎月更新してリアルな記録を残していきたいと思います。 現状を知ることがス...

こんにちは、みなさん。さこ氏です。 来年3月のフルマラソンに向けて、ぼちぼち準備を始めています。今回は「おすすめグッズ紹介編」です。49歳、10年ぶりのリターンランナーとして、練習やケアを続ける上で欠かせないアイテムをまとめました。 49歳ランナ...

こんにちは、さこ氏です。もうすぐ8月も終わりなのに暑い日が続きますね！ 実は来年3月に開催される、フルマラソンにエントリーしました！🎉 フルマラソンは今回が初めてではなく、過去に10回ほど完走した経験があります。しかし、そこから約10年間...

「バイクに乗るたびに腰が痛くなる」「ツーリング後は身体が重だるい」そんな悩み、特に40代以降のライダーには多く見られます。私自身もバイクを趣味にする理学療法士として、患者さんや仲間からよく相談されるテーマの一つです。 結論：身体のケアと調整...