登山– category –

こんにちは、みなさん。さこ氏です。今回の登山では無事に山頂まで登頂できたのですが、実は大きな反省点もありました。普段は「起床から1時間後」に朝食をとるのが習慣なのですが、この日は登山に合わせてリズムを崩し、起床してすぐに食事をした結果、登...

こんにちは、みなさん。さこ氏です。登山は自然を楽しむ最高の趣味ですが、実は想像以上に体力を使います。特に40〜50代になると「筋力不足」「膝の痛み」「疲れやすさ」を感じやすいもの。今回は、登山を安全に楽しむための道具を使わないトレーニング方...

こんにちは、みなさん。さこ氏です。 5月に友人と登山に挑戦しましたが、準備不足で全く楽しめませんでした。最初から足が上がらず、息も切れて、筋肉痛だらけ…。正直「二度と登りたくない」と思ったほどです。 しかしその後ランニングや筋トレを続け、再...