バイクや登山、筋トレなど、中年からの趣味を健康的に長く楽しむための情報を発信します。– category –

こんにちは、みなさん。さこ氏です。 大型教習も2日目に入りました。前回より少し余裕が出てきたものの、この日はスラローム・一本橋・波状路という3つの課題に挑戦。 普通二輪の教習で経験した内容の延長ではあるものの、大型では“スピード・安定・正確さ...

こんにちは、みなさん。さこ氏です。 前回の記事では、大型バイク免許を取ろうと思ったきっかけをお話ししました。そしてついに──今日、大型教習の初日を迎えました。久しぶりの緊張とワクワクが入り混じる1日。今回はそのリアルな体験をお届けします。 ア...

こんにちは、みなさん。さこ氏です。 先日から、ついに大型バイク免許を取るために自動車学校に通い始めました。「アラフィフで今さら？」と思う方もいるかもしれませんが、実はこの挑戦には3年前からの長いストーリーがあります。 3年前、普通自動二輪免...

こんにちは、みなさん。さこ氏です。今回の登山では無事に山頂まで登頂できたのですが、実は大きな反省点もありました。普段は「起床から1時間後」に朝食をとるのが習慣なのですが、この日は登山に合わせてリズムを崩し、起床してすぐに食事をした結果、登...

こんにちは、みなさん。さこ氏です。登山は自然を楽しむ最高の趣味ですが、実は想像以上に体力を使います。特に40〜50代になると「筋力不足」「膝の痛み」「疲れやすさ」を感じやすいもの。今回は、登山を安全に楽しむための道具を使わないトレーニング方...

こんにちは、みなさん。さこ氏です。 5月に友人と登山に挑戦しましたが、準備不足で全く楽しめませんでした。最初から足が上がらず、息も切れて、筋肉痛だらけ…。正直「二度と登りたくない」と思ったほどです。 しかしその後ランニングや筋トレを続け、再...

こんにちは、みなさん。さこ氏です。 今回は「49歳リターンランナーのフルマラソン挑戦・練習編」です。準備編に続き、実際にどのような練習をしているのか、そして練習を支えるグッズやアプリについて紹介します。 【準備編】49歳でも走れる！フルマラソ...

こんにちは、みなさん。さこ氏です。 49歳リターンランナーとしてフルマラソンに再挑戦するにあたり、まずは自分のスペックを公開します。ここからどのように変化していくのか、毎月更新してリアルな記録を残していきたいと思います。 現状を知ることがス...

こんにちは、みなさん。さこ氏です。 来年3月のフルマラソンに向けて、ぼちぼち準備を始めています。今回は「おすすめグッズ紹介編」です。49歳、10年ぶりのリターンランナーとして、練習やケアを続ける上で欠かせないアイテムをまとめました。 49歳ランナ...

こんにちは、さこ氏です。もうすぐ8月も終わりなのに暑い日が続きますね！ 実は来年3月に開催される、フルマラソンにエントリーしました！🎉 フルマラソンは今回が初めてではなく、過去に10回ほど完走した経験があります。しかし、そこから約10年間...