アラフィフが挑む大型教習 初日レポート｜理学療法士が語る体の使い方と意外な難しさ

こんにちは、みなさん。さこ氏です。

前回の記事では、大型バイク免許を取ろうと思ったきっかけをお話ししました。
そしてついに──今日、大型教習の初日を迎えました。
久しぶりの緊張とワクワクが入り混じる1日。今回はそのリアルな体験をお届けします。

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アラフィフでも大型教習は十分にこなせます。
ただし、若いころのように「勢い」で乗り切るのではなく、体の使い方と意識の持ち方を変える必要があります。

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教習初日は、引き起こしから開始。なんとか起こすことはできました。
教習車は約200kg。最初に触れた瞬間、正直「これ、倒したら起こせないかも…」と思いました。

理学療法士として見ても、大型バイクは“重心のコントロール練習”そのもの。
腰を落とし、膝を軽く曲げ、足裏全体で地面を感じる──この姿勢が安定のカギになります。

• 目線は遠く、下を見ない（視覚が姿勢を安定させる）
• ハンドルを引くのではなく、体を寄せてバイクを支える
• 上半身の力を抜き、体幹で姿勢を保つ

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教習後半では一本橋とスラロームの練習がありました。
若い教習生のように軽々とはいきませんが、焦る必要はありません。
大切なのは**「体幹と視線の連動」**。

バイクに乗るというのは、全身のバランス能力を使う運動。
特にアラフィフ世代では、下肢の安定性（股関節〜足関節）を意識することで安全性が大きく変わります。

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初日を終えて強く感じたのは、「年齢はハンデではない」ということ。
むしろ、理学療法士として身体を理解している今だからこそ、
「無理せず効率的に乗る」ことができるようになりました。

大型教習は、単なる免許取得ではなく身体の再発見。
若い頃とは違う意味で、体と向き合える時間になっています。

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アラフィフの大型教習初日は、「挑戦」と「学び」がぎゅっと詰まった時間でした。
焦らず、自分のペースで体を慣らすことが、上達への近道です。

これからも教習の様子をシリーズでお伝えしていきます。
次回は「取り回しのコツ」と「教習中に役立つ装備」について詳しく紹介します。

初日の教習で感じたのは、「装備の快適さ＝集中力の高さ」。安全性と動きやすさを両立できるアイテムを紹介します。