PT健康指導員– Author –

こんにちはみなさん、理学療法士の道場です。11月になりましたが、まだまだ暑いですね。とはいえ朝晩はだいぶ涼しくなってきました。なにか体を動かすには気持ちの良い季節になってきましたね。 健康的を維持するためには運動が重要なのはこのブログでお伝...

こんにちはみなさん、理学療法士の道場です。毎日暑い日が続いていますが、体調はいかがですか。私は先日からのどの不調があり、咳が続いています。感染症ではありませんでしたので、免疫力をあげることを日々の目標にしています。そのためには、筋力トレ...

こんにちはみなさん、理学療法士の道場です。私の住む地域は梅雨もあけ、夏が到来し、気温が急上昇する季節となりました。本当に熱いです。熱中症は特にこれからの時期に多発する健康問題であり、適切な予防と対策が必要です。今日は、熱中症のリスク、原...

こんにちは、理学療法士の道場です。今日は、質の良い睡眠を得るための運動と習慣についてお話しします。１日の約１/３は睡眠時間です。健康を維持するためにも睡眠は非常に大切なのは皆さんご存じだと思います。私は睡眠の質を向上させるために、適度な運...

こんにちは、皆さん。理学療法士の道場です。今回は、理学療法士という職業について詳しくご紹介します。最近は知られるようになってきているこの職業。このブログを通じて、理学療法士の役割や日常業務、そして私たちがどのように患者さんの健康をサポー...

こんにちは。理学療法士の道場です。今回は、16時間断食が腸内環境に与える影響についてお話しします。私自身が実践しているこの方法は、腸内フローラを整える上で非常に有効だと思います。 Point 16時間断食は、腸内環境を改善し、健康状態を向上させるの...

こんにちは、皆さん。理学療法士の道場です。今回は、私が実践している16時間断食について、その継続理由をお話しします。16時間断食は、多くの健康効果が期待できるため、私自身も継続して取り組んでいます。世の中には様々な健康法がありますが、自分が...

こんにちは、皆さん。理学療法士の道場です。今回は、私が実践している16時間断食と朝のウォーキングおよびジョギングの組み合わせについて、その効果をエビデンスに基づいてお話しします。これらの方法を組み合わせることで、健康とフィットネスの向上を...

こんにちは、皆さん。理学療法士の道場です。今回は、私が実践している16時間断食とダンベルトレーニングの効果についてお話しします。これらの方法を組み合わせることで、健康とフィットネスの向上を目指しています。 Point 16時間断食とダンベルトレーニ...

こんにちは、みなさん。理学療法士の道場です。今回は、16時間断食の実践とその効果について、私自身の体験を共有します。この世の中には多くの健康法があります。何が正しくて、悪いのか。やってみないとわからないことが多いです。その中でも16時間断食...