2024年8月– date –

「週2回、筋トレしてるけど変化がない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、40代以降の筋トレは“やり方次第”で効果が大きく変わります。理学療法士としての知見をもとに、週2回の筋トレに伸び悩んでいる方へ、改善ポイントと効率的な筋力アップ戦略を...