2025年6月– date –

「健康のために何か始めたい。でも仕事も忙しいし、運動も続かない…」そんな悩みを抱える40代〜50代の男性に向けて、理学療法士の視点から“無理なく続けられる朝の健康習慣”をご紹介します。 朝の過ごし方を少し変えるだけで、体調や気分に大きな変化が生...

40代を過ぎて、急にお腹まわりが気になってきた…そんな悩みを抱えていませんか？何を隠そう私もそうでした…実はそれ、中年太りの典型的なサインです。理学療法士の視点から見ると、これは年齢による自然な変化だけでなく、日々の生活習慣の積み重ねが大き...

導入：断食中に「飲んでいいもの」が意外とわからない 16時間断食（インターミッテント・ファスティング）を実践し始めた中年男性からよく聞く声がこちらです： 「断食中って本当に何も飲まないの？」 「ブラックコーヒーはOK？スポーツドリンクは？」 「...

導入：40代からの健康管理、まずは「習慣」から変える 「最近体重が落ちにくくなった」「運動してもすぐに疲れる」「朝からなんとなくだるい」そんな不調を感じる40代・50代の男性は少なくありません。実際、代謝の低下やホルモンバランスの変化によって、...